هل ترى الحياة سوداء؟
هل تجتاحك الأفكار السيئة حول الحياة والمستقبل ،
هل تمنعك إحباطاتك من أن تفعل ما يجب عليك أن تفعله؟
هل تشعر بالعجز أحيانا أمام هذه الأفكار والمشاعر السلبية؟
إذن أنت تعانى من ما يسمى بالتفكير السلبى الذى قد يتطور فى النهاية إلى حالة من القلق المزمن ثم إلى يأس واكتئاب،
وحتى تتجنب ذلك يجب أن تقى نفسك من التفكير السلبى

تعريف التفكير السلبى :

التفكير السلبى باختصار هو التشاؤم في رؤية الاشياء ،
والمبالغة في تقييم الظروف والمواقف ،
فهو الوهم الذي يحول اللاشيء الى حقيقة ماثلة لا شك فيها. ،
وهذا على عكس التفكير الايجابي الذي هو التفاؤل بكل ما تحمله الكلمه من معان،
والنظر إلى الجمال فى كل شئ وانتظار الخير مع كل لحظة.
والافكار السلبية تجتاحنا اثر مواقف تحدث لنا في البيت والأسرة والمدرسه والعمل
وتتزايد قوتها عندما لا نكون على ثقة تامه بأنفسنا
و حين نكون مترددين ومهيئين للركض خلف كل انفعال عاطفي
وجاهزين للانسياق خلف كل موقف وتبعاته من ردات فعل سلبية نظل نجتر آثارها على مدى بعيد!
والتى أغلب الاحيان لو تأملناها قليلا لتيقنا اننا كنا نضخم الامور ولا نتعامل ابدا معها بروية وموضوعية

مشكلة هذه الأفكار السلبية أنك لا تعلم عنها ذلك
بل تتعامل معها على أنها حقيقة واضحة ولذلك تأتى آثارها أعنف مما يجب
مثلها مثل الغضب الذى ما أن تهدأ ثورته حتى تندم على ما فعلت , وترى أن ما حدث ما كان ليستحق كل هذه الثورة.

أسباب التفكير السلبى</B>

أ-الانتقادات والتهكم الذي ربما يتعرض له الفرد من محيط أسرته او عمله او أقاربه.
ب- ضعف الثقة بالنفس والانسياق السريع خلف المؤثرات والانفعالات الوجدانية والعاطفية والاسترسال دونما روية فى الإنفعالات
والابتعاد عن الثبات والهدوء اللذين يمهدان لشخصية ايجابية الفكر والسلوك.
ت-تركيز الانسان على مناطق الضعف لدية ومن ثم تضخيمها حتى تصبح شغله الشاغل
ث-الانطواء على النفس والبعد عن المشاركات الاجتماعية الايجابية والتدريب على التفاعل الاجتماعي
ج-عقد المقارنات بين الفرد وبين غيره من الذين يتفوقون عليه مع تجاهله لمواطن القوة والتميز لديه
ح-المواقف السلبية المتربية لدى الفرد من صغره
خ-الحساسية الزائدة لدى البعض من النقد او من التوبيخ
د-الفراغ وكفى به داء، وكما يقال نفسك إن لم تشغلها بالخير شغلتك بالشر.
ذ-تضخيم الاشياء فوق حجمها وعدم تفهم المواقف بعقلانية وهدوء
ر-اتخاذ اصدقاء سلبيين في افكارهم ونظرتهم.
س-الخوف والقلق والتدردد يصنعان شخصية مزدحمة باالافكار السلبية
ش-مشاهدة البرامج او الافلام او قراءة مقالات تحمل طابعا سلبيا فان لذلك أكبر الأثر
ص-الاكتئاب والسوداوية في رؤية الامور والمواقف



كيف نتخلص من هذا التفكير السلبى فهذه بعض النصائح التى باتباعها مع قليل من الصبر والمثابرة أن نحقق ذلك
أ- الثقة بالنفس اولى خطوات التخلص من التفكير السلبي
تأمل ذاتك جيدا ستجد الكثير من المواهب والقدرات التي حباك الله اياها
لكنك تصر على رؤية عيوبك وتضخيمها وتركز على مثالبك وتتأملها وهنا يكمن الخطر
ب-الهدوء والاسترخاء أمر ضروري ومهم لاستعادة التوازن النفسي والذهني والعاطفي
ج- لابد من وجود اهداف سامية علمية وعمليه تسعى وتجد للوصول اليها فالفراغ خير صديق لكل ما هو سلبي
ح-خالط الاشخاص الايجابيين وتعلم منهم
خ-اياك والانطواء على الذات فالعزلة احيانا مرتع خصب للافكار السلبية
د-حذار من الوهم وحاول دائما ان تميز بين ما هو حقيقه وبين ما هو خيال
ذ-اياك والاسترسال مع الانفعالات واحذر من الغضب وتماسك قبل ان تقدم على أي تصرف حتى لا تعيش رهين افكار نشأت من ردات فعل متسرعه
ر-ابدأ صباحك بعد ذكر الله بابتسامة ملؤها الرضى والغبطة فلذك عظيم الأثر
ز- لاتركز على مثالبك وعيوبك، امسك ورقة وقلما واكتب نقاط القوة لديك حتما ستتغير نظرتك
س--ابتعد عن كل فكرة او خاطرة علمت مسبقا انها تقودك الى حالة سلبية
ش-ذا اجتاحتك الافكار السلبية او خاطرة تشاؤميه ابق هادئا واسترخ وتأملها بعين الموضوعيه حتما ستجد انك كنت تبالغ وتعطي الموضوع اكبر من حجمه
ان السلام الداخلي يجعلك انت وحدك من يتحكم في الموقف
انها غاية صعبة المنال وتتطلب منا الجهد حتى نصل اليها
فليس من السهولة ان نتحكم في مشاعرنا ونوجهها حيث نشاء
لاننا احيانا نفقد السيطرة لقوة الموقف وصعوبته
لكن الذين يتمتعون بالسلام الداخلي لديهم ما يمكن ان نسميه القدرة على استعادة التحكم
فهم يتميزون عن غيرهم من الناس انهم وان كان للمواقف التي يواجهونها تأثيرا عليهم كغيرهم إلا أنهم لا يسترسلون خلف الأفكار والمشاعر السلبية
بل سرعان ما يعيدون لأنفسهم توازنها وثباتها حتى لا تغرق في بحر التيارات الفكرية التي ربما كانت مليئة بالسلبية وما يشل حركتهم

بسم الله الرحمن الرحيم

 
كان هناك رجلان فقيران الأول اعمى والثاني اكسح ( لايستطيع تحريك ارجله) وتمر عليهما الأيام وهما على هذه الحال وبعد ايام ازدادالجوع ووصل بهم الحال إلى ماوصل اليه ففكر الأعمى وفكر وقال سوف اذهب للصيد لعلي ان اجد مااكله وقال في نفسه كيف سأسطاد وانااعمى فقال لصديقه الأكسح هيا بنا نذهب للصيد فقال الأكسح كيف وانالا استطيع تحريك ارجلي وانت اعمى لا تبصر فقال الأعمى ان تركب على ظهري وتدلني يميناً ويساراً حتى لا اصتدم فاتفقا وذهبا للصيد.....
وبين ما هما يصيدان اذ وجدا غزالة صغيرة رجلها مكسوره وهي لا تستطيع الفرار فأمسكاها وشواها وعند قرب نضوجها رأى الأكسح

حيه تقترب من صديقه فأمسكها وضرب رأسها بالحجر حتى ماتت
واذا بالشيطان يدخل ويوسوس للأكسح ويقول في نفسه سأكل الغزال وحدي وأتلذذ بلحمه واعطي هذالأعمى الحيه ليأكلها فأصر على فعل فعلته فنضج الحيه ونضج لحم الغزال فأعطى الأعمى الحيه ليأكلها وبين ماهو يتلذذ بطعم الغزال اذ يشبع الأعمى ويبقى قليل من دهون الحيه على يده فيمسح بها على وجهه وعيناه ويقول الحمد لله........فإذابصره قد ارتد اليه بسبب الحيه واذابه يرى ان في يده بقايامن ذيل الحيه وجلدها وينظر الى رأس الحيه وهو بجانبه وإذا به ينظر الى صديقه الأكسح والأكسح لا يصدق انه قد رجع اليه بصره!!!!!!!
واذا بالأعمى الذي رجع اليه بصره ينظر إلى صديقه بغضب شديد وقال له اهذا نهاية صداقتنا اردت ان تقتلني لكن الله نجاني منك واذا به ينظر اليه نظرة بها حقد شديد وقد اقتسم غصناًمن الشجره واذا به يبرح الأكسح ضرباً شدياً حتى ان الأكسح قام واستطاع ان يمشي على رجليه من الهلع الذي كان يحس به
وهكذا رجعا صديقين من جديد...فسبحان الله ذهبا معوقين ورجعا سالمين فسبحان الله خير معلم
نستخلص من هذا كله ان الإنسان لا يجب ان ييأس من الشيء.
فلا حياة مع اليأس ولايأس مع الحياة

كثيـرة هي العقبات التي تعترض طريقك كل يوم

خلاف مع صديق .. سماع كلمة جارحة .. اخفاق في مهمة ..
؛
تعطيها كل وقتك .. و جهدك .. و تفكيرك .. و عقلك .. ؛

و لكن هل سألت نفسك ؟!!


هل يستحق الأمر كل هذا العناء؟!

كم مرة سمحت لليأس أن يطرق باب قلبك؟!


كم مرة نظرت إلى الكأس أمامك و قلت: إن نصف كأسي فارغ
..
بدلاً من أن تقول: إن نصف كأسي مملوء ؟!

ما قيمتك إذا سمحت للتوافه أن تحطمك و تسحق كبرياءك!!

أين عزيمتك عندما تفتح باباً للألم و الحزن و الهم و الإحباط كي يدخلوا إلى

نفسك!!

الحياة درب طويل تتخلله العقبات

لن تعرف معنى السعادة دون أن تتجرع كأس المرارة

و لن تشعر بفرحة النجاح دون أن تجرب الفشل

و لن تنعم بالراحة دون أن تعرف معنى الألم


هكذا هو درب الحياة .. ؛


عليك أن تتعثر بهذا الدرب لكي تستطيع المشي

فاجعل من توافه الحياة أسباباً لنجاحك و ذخيرة لخبراتك

فلن تجد طريقاً ممهداً

يفتح لك ذراعيه

بل ستعترضك الكثير من العقبات

بل وربما تصل لمرحلة تشعر أنك غير قادر على المتابعة

و تنادي كل ذرة من كيانك أن تعلن هزيمتك

فهل أنت شخص انهزامي؟!!هل ستتقبل هزيمتك بسهولة و تعلن

استسلامك؟!!

إذا كنت كذلك فأنت تستحق أن تحطمك التوافه

لكي أكون منصف

فقد مررت بلحظات أعلنت فيها انهزامي

و مررت بدقائق أعلنت فيها انسحابي من هذه الحياة بكل ما فيها من الألم

و المشقة


فماذا كانت النتيجة؟!!


أصبحت إنسان محطم لا يستطيع جمع شتات نفسه

كانت كلمة واحدة كفيلة بجرح كبريائي

و نظرة كفيلة بتمزيق مشاعري

و عندما أفقت من غيبوبتي


اختلفت نظرتي للحياة

فأنا وحدي القادر على التحكم بالمسار الذي أمشي به بعد إرادة الله

و أنا وحدي أعلن انهزامي أو انتصاري


أنت أيضاً .. ؛


بإمكانك أن تبدأ المعركة من جديد

و لكن هذه المرة ضع نصب عينك أن تنتصر

و لا تستسلم لهزيمة توافه حياتك

ادفع بألمك و إحباطك و قلقك و حزنك و جروحك بعيداً عن مخيلة رأسك

فحياتك كنز ثمين لا تستحق أن تضيعها بين هاويات الطرق





وقـفــــــــــة

عش كل لحظة بحياتك ،، و كأنها آخر لحظة تلفظ فيها أنفاسك
إبحث عن الحب .. عن الصداقة .. عن الإخلاص .. عن الإنتماء .. عن العائلة
و لكن ضمن إطار التزامك بدينك و بنشأتك الإسلامية القيمة
و تذكر أن مفتاح أي سعادة في الدنيا
رضا الله سبحانه و تعالى
ضع تعليق بستخدام حسابك 

 .

اضافة أداة الترجمة الى موزيلا

السلام عليكم 

و كالعادة من مدونتكم فــكـ'ـرة ديـزآد

اليوم مع اضافة رائعة تركب على موزيلا فايرفوكس تسمى الأدة gTranslate

فائدة الأدة ترجمة النصوص في المواقع الأجنبية و كلنا نعلم أن هده الإضافة كانت محصورة فقط على جوجل كروم  لكن مركز تطبيقات موزيلا اضاف هده الأدة الرائعة و التي استعملها أنا شخصيا نترككم مع الأدة 

صورة من الأدة 

لإضافتها من هنا

طريقة إضافة الأداة شاهد الصور 

الحب أعمى ::: أفلاطون

الحب وردة والمرأة شوكتها ::: شوبنهاور

ما الحب إلا جنون ::: شكسبير


الحب ليس رواية شرقية بختامها يتزوج الأبطال ::: نزار قباني

ليس الحب هو الذي يعذبنا ، ولكن من نحب.


من يحب ..يحب إلى الأبد

من جن بالحب فهو عاقل ومن جن بغيره فهو مجنون

قيل لأحدهم: "أن إبنك عشق". أجاب: أي بأس به ؟ أنه إذا عشق نظف وظرف ولطف.

خير لنا ان نحب فنخفق من ان لا نحب ابدا.

علامة الحب :ان تقبل على حبيبك عند اقباله عليك وعند ادباره عنك.

الفتاة التي احبها ليس لها ماضي , فقد ولدت يوم احببتها

إن المرأة لاتهزا من الحب ولا تسخر من الوفاء الا اذا خيب رجل آمالها.

المراءة التي تفقد حبيبها امراءة احبت والمراءة التي تحتفظ بحبيبها امراءة اتقنت فن الحب.

ابلغ الحديث:الصمت في الحب.

كثيراً ما تنتهي الصداقة بالحب ولكن لا يمكن للحب أن ينتهي بصداقة.

لا تحدثني عن الحب دعني أجربه بنفسي.

إذا كان الحب ضعفاً فهو ضعف القلوب العظيمة.

وراء كل إمرأة عظيمة حب فاشل.

عندما قررت أن أحبك أقل عشقتك أكثر.

القلب الذي لا يؤمن بالحب قلب بارد.

أعقل ما في الحب جنونه.

إذا صح ان الحب يموت فلا حاجة لنا في البقاء.

الحب كالموت يغير كل شئ.

صنعت الدنيا للذين يحبون , أما اللذين لا يحبون وإن أبصرهم الناس فهم ميتون ميتون.

ضعف المراءة في الحب سر قوة الرجل.

لو احب الشيطان لتلاشى الشر نفسه.

الحب الذي ينتهي ليس حباً حقيقيا.

المحبة لاتعرف عمقها الا ساعة الفراق.

في مثل شعبي يقول::::

الــــحب أصــعب مـن عضـة الـكلـب

أقوال الفلاسفة والعظماء في المرأة :::

تسلك المرأة طريق العبيد ، لتسود الرجل .. ويسلك الرجل طريق الأسياد ، لتستعبده المرأة..

( جبران خليل جبران ).

سلوك المرأة –دون استثناء- تتحرك علي محورين هما : الحب .. والانتقام ..

(مثل أسباني ).

قد تعفر لك المرأة القسوة والظلم .. لكنها لا تعفر لك عدم الاهتمام بها..

( جان جاك روسو) .

طيبة النفس.. من خصائص المرأة

( أرسطو ) .

تفشل المرأة في الحب .. إذا عجزت عن التحكم فى مشاعرها..

( فيلسوف ).

---

يقول سقراط:

(عبقرية المرأة تكمن في قلبها )

رد أحد المعلقين العرب:

وقلبها هو نقطة ضعفها !!

ولكنها إن كانت عاقلة فإن قلبها هو نقطة قوتها

ولكن من الممكن أن يكون سقراط قد قصد الحب والحنان الذي تغمر الرجل به.

---

عندما تبكي المرأة ..تتحطم قوة الرجل ... شكسبير

تعليق عربي:

المغفل فقط يا عم شكسبير !!

ليس دائما ولكن يعتمد لماذا تبكي المرأة ؟؟

---

ألمرأة نارٌ ملتهبة.

الزوجة الصالحة والصحة الجيدة : هما أفضل كنوز الرجل ..

( ديجون راي )

إذا أردت أن تتخذ فتاة من الفتيات زوجة لك.. فكن لها أباً وأماً وأخاً .. لأن التي تترك أباها وأمها وأخوتها لكي

تتبعك .. يكون من حقها عليك أن تري فيك رأفة الأب .. وحنان الأم .. ورفق الأخ..

( هوميروس)

(المرأة بلا فضيلة... كالوردة بلا رائحة )

(آخر ما يموت في الرجل قلبه ، وفي المرأة لسانها )

(لو جردنا المرأة من كل شيء لكفاها شرف الأمومة )

( أغبى امرأة تستطيع أن تخدع أذكى رجل )

وأذكى امرأة تنخدع بسهولة من أهبل رجل !!

والمرأة العاقلة يستشيرها زوجها في أموره العظام

الرجال يحبون قليلاً وغالباً .. والنساء كثيراً ونادراً .

"جورج أليوت"

المرأة تحيا لتسعد بالحب .. والرجل يحب ليسعد بالحياة .

"جان جاك روسو"

الحب يستأذن المرأة في أن يدخل قلبها ، أما الرجل فإنه يقتحم قلبه دون استئذان

جورج برناردشو

المرأة أحلى هدية خصّ الله بها الرجل . . "جويار"

المرأة . . مخلوق بين الملائكة والبشر . . "بلزاك"

اليكم الوصفه

1- تعود ان تنظر الى الناس مباشرة الى اعينهم


2-يجب ان تعرف وتحدد مالذي تريده من الآخرين بالضبط ليتم
تحديد رسالتك التي تود ايصالها الى الناس



3-جسدك لايعرف كيف يكذب فبطريقة غير واعية يقوم
جسدك بنقل افكارك ومشاعرك من خلال الحركات التي تقوم بها


4-عندما تقابل شخصا لأول مرة لاتبذل مجهودا فوق المعتاد
.ففي دراسة قام بها الباحثون في جامعة بريستون تم سؤال
الطلبة عن الطرق التي يستحوذون بها على اهتمام الناس
الذين يقابلونهم اول مرة كانت المبالغة في الحماس احد اسباب
الفشل.لاتحاول ان تبتسم رغما عنك ولاتحاول ان تتذاكى او ان
تكون مؤدبا اكثر من اللازم وان تتعامل مع الطرف الاخر باحترام
زائد يكون على حساب احترامك لنفسك


5- من خلال بحث قام به البروفيسور البرت مبهدييان
بعنوان (حل شفرة التفاعل غير المنسجم) وجد ان الرسائل
التي نعبر عنها في حياتنا تمثل بالنسب التالية:55%
لغة الجسد.38%نبرة الصوت.7% كلمات



6- ان القدرة على اجراء اتصال بالعينين تعني انك واثق
من نفسك اما خفض العين فيبدو مذعنا حسب السياق



7-الابتسامة تعكس الدفء وتظهر الثقة وتنشئ الالفة لكن
حذار الابتسامة في الوقت غير الملائم فانها تعكس الضعف وفقدان الثقة



8- رفع الحاجبين للاعلى مدة ثانية هو علامة للصداقة

9- المظهر المثالي للثياب ان تكون
جذابة
مريحة
تعطي الثقة بالنفس
تعكس القانون الاجتماعي في الثياب
تعكس الشخصية
ودمتم بكل الحب
جربوا وخبروني

و لاتنســ'ـى الــ'ـرد 

كلــمــ'ـة شــ'ــكـر لكـــ'ـآتـب المــ'ـوضــ'ـوع

و لاتنســـ'ـى الــ'ـرد ككلــمـ'ـة شــ'ـكـ'ر

عندما تستغل المشاعـــــــــــر


نقـــرأ عبارات من ذهب اعترضت حياتنا يومـــًا من الأيـــام

وننقــــــــلها إليكم على طبق ٍ من ذهب




تقسو على نفسك وتظلمها
عندما
تذهب وراء قلبك وانت تعرف انه خطأ
وتصم اذنيك امام صوت عقلك

حتى تضمن وجودك فى قلب انسان .... لا يستحقك

فليس غباء ان تتعلق بانسان لدرجه تبذل له التضحيات بلا حدود
فلكل منا لديه حكايه خاصه به .. .. يتقاسم بطولتها مع انسان اخر
يبذل فيها الغالى والرخيص ... حتى يضمن استمرارها

ولكن الغباء
ان تسمح ان يصل بك الحال ... لقبول دور يتعارض مع

قيمك ... صدقك .....ووفائك

وان تسمح بان يختار دورك و يرسم احداثك وتفاصيلك وفقا لمصالحه
باسم الحب والصداقه
وان تمنحه العطاء بلا حدود وانت تدرك انه مصدر الضياع فى حياتك

فهو يغتال مشاعرك واحاسيسك .... ويهين وفائك وصدقك
ولا يتوانى فى استغلالك مدركا لحجم المساحه التى يحتلها فى قلبك

وعلى الرغم من انك تدرك ذلك فى اعماقك الا انك تفضل اغماض عينيك عن الحقيقه المؤلمه رغبه منك فى التمسك باطراف علاقه تأمل ان يصلح حالها حتى لا تواجه الفراغ المخيف الذى سيخلفه بغيابه وان تستيقض على صوت تحطم قلبك وتبعثر اشلاءه ربما تقبل ان تكون الضحيه فى علاقه انك الطرف الانقى منها ... املا بالتغير ولكن الا تدرك انه لابد للقطارلابد ان يتوقف عند محطه الندم يوما ما ... محاسبا ومعاتبا لك على اهدار مشاعرك على انسان لا يستحق .. لا يهتم ... ولا يبالى بك فيزور ذاكرتك ليعرض سذاجتك امامك ويهديك لحظات ندم قاسيه

فلماذا تقبل بعلاقه ..تكون فيها مجرد وسيله ..
فالحب والصداقه علاقه اسمى من يكون الخداع طرف فيها

مـــ'ــوقــ'ــع فــكـ'ــرة ديــزآد
تطبيــ"ـق 2012 حصــ"ــريـآ علـى موقعنـآ 

الاسم انجليزى من غير ارقام  
( انت واللى بتحبو

 

معنا دلوقتى اكبر اشتغاله فى الدنيا واللى يجرب يضع كومنت  او تعليق ذى ما هو عايز

 as you like

ضع تعليق بستخدام حسابك 

 

..
ما هو التشويش الفكري؟
لا أعرف التعريف العلمي للتشويش الفكري, لكن ما أستطيع قوله هو: محاولة تغيير فكرة الطرف المقابل بطريقة المراوغة والخداع دون أن يشعر, ربما كثر استخدامه مع المكيافيليين الذين تبرر غايتهم الوسيلة, وقد نجد هذا المذهب عند أكثر السياسيين و الدبلوماسيين..
في أحد المرات, طلبت مني إحدى قريباتي صور شخصية لي, لم أقبل الفكرة, لكنها ظلت تلح عليّ بطلبها, لكن هوايتها لم تكن تضعف من موقفي, كانت هوايتها تجميع صور صديقاتها وقريباتها في ألبومات, فهي تعتز بالتذكارات والأشياء الرمزية.. قالت لي أحد المرات:
- فلانة..
- نعم..
- أين الصور التي وعدتِني بها؟
- أي صور؟
- أوووه, لا تراوغي معي.. أعطيني إياها.
- لم أقل لك أبداً إنني سأعطيك صوري..
- فلانة.. أنتِ وعدتِني بها, فلا تخلفي وعدك..
انتابتني نوبة ضحك, واصلت كلامي
- لم أعدكِ يوماً, فلا تحاولي استدراجي..
- أتعنين أنني كاذبة؟
- ههههههه, لم أعني إنك كاذبة..
- بلى, عنيتِ ذلك.. لماذا وعدتِني إذاً دام أنك لن تعطيني؟
- أما زلتِ مصرة على كلامك؟
- عيب عليك أن تخلفي وعدكِ وعلاوة على ذلك تتهميني بالكذب..
- ههههههه, لا تعليق يا صغيرتي..
أنهيت حواري بضحك عارم, كنت أعلم أنها تحاول استدراجي أو (تشوش تفكيري), وحاولت تبيين ذلك لها, أنني لست بـ (شكاكة) حتى تحاولي استدراجي..
من يتشوش تفكيره؟
لو كنت من الذي يشكون بأنفسهم, لأعطيت قريبتي صوري دون أية مراجعة, لكنني من الذين يثبتون على كلامهم ولا يحيدون أمام أي فكرة طارئة..
ومن كان ذا شخصية مهزوزة أو ضعيفة, فمن السهل على الخصم اختراق عمق ثقته ليعثو فيها وينحتها كيفما يريد.. أو ربما يكون غير متأكد من الخطوة التي يقف عليها, لذا من السهل اختراق تفكيره في غضون ساعة أو ربما دقائق..
كيف لي مواجهة التشويش؟
كن على درجة عالية من الثقة, واثبت لنفسك قبل أن تثبت لغيرك أنك إنسان لا يمكن أن تحيد عن مبادئك, ولا تستطيع أي قوى زعزعة هذه القيم..
واجه خصمك بكل ثقة واعتزاز, اظهر له مدى تمسكك برأيك (إن كنت صاحب الحق)..
كل ذلك مرتبط بمدى ثقتك بقدراتك الذاتية, فحاول دراسة نفسك كي تستند على أدلة وشواهد في خضم معركتك..
أساساً, كيف أعرف أن خصمي يشوش تفكيري؟
قلت في العنوان (خصمي), وكما ذكرت مسبقاً أن الغاية تبرر الوسيلة, هو يهدف لشيء ما, وأنت تمانع أو تعارض فكرته أو منطقه أو مطلبه, لذلك سيحاول انتزاع ما يريد منك بأية طريقة ممكنة, ومن ناحية التشويش الفكري, فسيحاول الدخول من الثغرات الضعيفة لديك, وربما سيسدد سهامه نحو ثقتك بنفسك, لذا, كن أقوى منه كي تستطيع اجتياز جنونه..
سيأتيك بكل الطرق الممكنة كي يتمكن من نيل ما يريد.. والأرجح أنه سيتبع سياسة المراوغة والخداع..
على حافة الصمت..!!
ربما استطاع الماسور أن يشوش تفكيري, فبدا لي أنه يطلق حرارة كي أحاول التفكير بالمشكلة التي يمر بها, لكن الأمور انجلت لي عندما بللت يدي بالماء فاكتشفت أن الحرارة من الماء المصبوب لا من فتحة الماسور..!!
هل تجدون ذلك منطقياً أم أنا أهذي, كالعادة؟

---

بسم الله الرحمن الرحيم
وإذا مرضتُ فهو يشفين
صدق الله العظيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهُ
الرِهاب الأجتماعي – فوبيا الخوف

تعريف المشكلة ( الرِهاب ) :- أن تُعلم نفسك الخوف من لاشيء . بكل بساطة .
لربما كثيرين يعانون من حالة الرِهاب الأجتماعي والذين يبحثون بين براثن الشبكة العنكبوتية عن حلول او مايساعدهم في تجاوز هذا الخوف الذي يجعل من الجميع يفقدون الأمل .
وبدون إطالة فلننطلق نحو العلاج وبدون مقدمات .
الأعراض والتشخيص :
• خوف من المناسبات الفرح والحزن
• التفكير والقلق الشديد
• أحمرار الوجه
• التلعثم في الكلام
• الهروب من المواجه
• حركات لا أرادية امام المقابل
• تشتت الأفكار
• الحزن والكآبة وعدم الأرتياح والشعور بالاختناق أحياناً .
أسبابها ./.
1. ترك الدين وضعف الأيمان ... فلا أقول غير ما قال رب العباد ( الا بِذكر اللهِ تطمئن القلوب ).
2. الخوف الشديد من حادثٍ معين وتكبيرهُ وتهويلهُ وتعظيم حجمهُ.
3. الأنجرار وراء الوسوسة ,فأين أنت من ( الأستعاذة بالله من الشيطان الرجيم , والأستغفار )
4. حب التوحد والوحدانية وهي ليست لأحد فقط الوحدة لله عزوجل . فأدخل مع المجتمع ولو كنت تعاني من جميع الاعراض . أقدم وواجه .
5. الأنكسار والحس بأنك مادون العالم .
6. فعلة ٌ فعلتها غيرتك وجعلتك تندم . فتب الى الله فأنهُ يُحبُ التوابين .


علاجات وحلول /: صدق أو لا لن تجد أي من الحلول في غيرِ هذا المكان بفضل الله تعالى وفقط عبر شبكة ومنتديات على كيفك ... وفقط بقلمي الخاص أخوكم ثائر الساهر ....

حل مشكلة الرِهاب ..... الأوهام ...
على بركة الله تعالى .... مجموعة حلول .... أبشر يامن نسيت بأن الله خلقك حراً وبدون قيود .
*****************************************

الحل الأول //
التنفس الصحيح صباحاً ومساءً لمدة دقيقة واحدة . شهيق من الفم وزفير من الأنف //// ونعكس العملية شهيق من الأنف وزفير من الفم . لمـــــــــدة دقيقة واحـــــــــدة .... دقة التوقيت ماولدناهُ هنا .
أغمض عينيك وفكر في لون السماء الأزرق الفاتح ... وكرر مع نفسك الجملة الأتية ( أنا قوي ) ( أنا أسد ) 10 مـــــرات . ( أنا واثق من نفسي ) 10 مـــرات .

كـــرر العملية لأسبوعٍ واحد ..... وشاهد النتيجة من ثالث يوم ولكن أستمر بدون انقطاع لمدة شهر واحد .
وسبحان الله
****************************************
الحل الثاني //
كن قوياً واثقاً من نفسك .. كيف ؟
حينما تدخل مكان تخشاه وتتناولك المظاهر المزيفة تذكر بأن تتحدى عقلك وأزرع الابتسامة على خدك . وتكلم وتحدث ولو احمررت خجلاً وبدأت تفقد نفسك وهنا الحل . فأحسب مع نفسك من 1 الى 5 بعقلك وبداخلك ستجد بأن عقلك الباطن قد تفطرت وبدأ تتخربط الامور عليهِ ويتوقف عن فرز هرمونات تبريد الأعصاب . سبحان الذي خلق السموات والارض وسبحان من هدانا النجدين .
الأرقام تكسر اشارات الدماغ ...
بأبسط شيء ( من 1_________ 5 )
وينتهي اعراض الخجل لمدة 5 دقائق وربما يعود فكرر العد بالعكس من ( 5 ــــــــــــ 1 ) سوف تهدأ مجدداً ...
وسيحتار الدماغ حينها ... ويكتفي بأرسال أشارات الخوف والهلع تلك ..
سبحان الله
****************************************
الحل الثالث //
أركض لمدة 10 دقائق يومياً .. تحت اشعة الشمس وأتحدى بحول وقوة الله تعالى بعد ثلاث ايام ان تجد ما يسمى بالرهاب الأجتماعي . وأرهق بدنك ليعمل الدماغ على حلول الركض وماجرى من تحديثات للبدن والتفكير بنسبة تسارع نبضات القلب وسريان الدم ...
أرهق بدنك يتعب الدماغ ..................
وسبحان الله
******************************************
الحل الرابع //
تخيل الذين تخاف منهم بأشكال مضحكة والمصابون بهذا الهلع لهم مخيلة واسعة فسارع لأن تجعل مخيلتك ترسم اشكالاً واشياءً جميلة وارسم المراسيم التي تخافها بأشكال بهلوانية .بأن تتصور بأن المقابل يلبس قبعة اعياد الميلاد او قبعة اطفال مضحكة ....
تصور بأن الأمور ستكون ايجابية ...
وسبحان الله
((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((
الحل الخامس //
لا تدخل الى رأسك والعقل الباطن مامسبوق ومايتلي الكلمات والجملة بكلمة ( لا - ما – لن ) لأن الدماغ البشري مبرمج على حذف كلمات النفي والنهي بقدرة الله تعالى ...
فأذاً قبل النوم مباشرةً __برمج نفسك بنفسك وازرع الأفكار برأسك بطريقة حلوة ايجابية وحول السلبيات الى ايجابيات كالأتي /:/// ( أنــــــــا واثق من نفسي دائمـاً وابداً ) 20 مرة ( أنـا أتكلم مع الناس بسهولةٍ والخوف والخجل نسيتهُ ) 10 مرات .
وادعم المقولات بأفضل شيء يميزك تمتلكها ..... ولأساعدك تخيل بأنك تعمل مالا يعملهُ غيرك وانك دائماً في مقدمة الأمور ولا تيأس من شيء ....
وسبحان الله
***************************************
الحل السادس والفعال والجذري //
الوسوسة من الشيطان والشيطان عدو الرحمن /// والشيطان يوسوس للناس ... والرحمن وضع القرآن يفزع الشياطين ...
فكلما وسوِس اليك الشيطان بشر أعمل عكسها اذهب وصلِ واستغفر الله ربك دائماً.
صلِ على النبي محمد وعلى أله وصحبهِ .... واجعلها ورداً كالأتي ///// أفهم ترشد ....
صباحاً
(( أستغفر الله ( 30) مرة صلي على النبي ( 30 ) مرة اذكر الله فهو الشفاء ( لا إله الأ الله ) (30) مرة ....
صل صلاتك واجتهد بها ....
أقرأ الفاتحة وبداية سورة البقرة 5 ايات الى مفلحون واية الكرسي واخر سورة البقرة(( أمن الرسول بما انزل اليهِ الى قولهِ تعالى انت مولانا فأنصرنا على القوم الكافرين )) وسورة الأخلاص والمعوذتين مرة .....
وقل بعدها (( بسم الله الذي لا يضر ُ مع اسمهِ شيءٌ في الأرض ولا في السماء وهو السميعُ العليم )) ( 3 مرات ))
وانفث عن يمينك وعن شمالك وفوقك وتحتك ..... إنها حرزٌ لا مرد بعدهُ وانت في ذمة الرحمن ومن يكن في ذمة الله لا تهزمهُ شيء سبحانهُ وتعالى ....
وسبحان الله
**********************************************
ولله الحمدُ على ماهداني وماكتبت من خيرٍ فهو من الله وماكتبت من شيئاً اضر فهو مني واعوذ بالله من الشيطان الرجيم ......
اخواني اخواتي أسألكم الدعاء لمن مر هنا وافدناه ومن استفاد والله من وراء القصد ....
واشكر صاحب منبر على كيفك على افساحهِ المجال لأكتب لكم وبقلمي حصرياً علاجاً يبحثٌ عنهُ كثيرون ........
والسلامُ عليكم ورحمة الله وبركاتهُ .

لإكتئاب هو عبارة عن مزيج من مشاعر الحزن، والوحدة، والشعور بالرفض من قبل الآخرين، والشعور بقلة الحيلة والعجز عن مواجهة مشاكل الحياة. وحسب تعريف المعهد الأميركي للصحة العقلية فإن الاكتئاب عبارة عن:
"خلل في سائر الجسم يشمل الجسم والأفكار والمزاج ويؤثر على نظرة الإنسان لنفسه ولما حوله من أشخاص وما يحدث من أحداث بحيث يفقد المريض اتزانه الجسدي والنفسي والعاطفي".

وحسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن الأعراض والمظاهر التالية تدل على وجود مرض الاكتئاب:
· شعور دائم بالحزن والقلق وتعكر المزاج.
· فقدان الاهتمام والشعور بالمتعة في الأنشطة المحبة للنفس.
· الشعور بالتشاؤم الدائم وقلة الحيلة في مواجهة مشاكل الحياة.
· الشعور بالذنب، وعدم القيمة والأهمية في المجتمع.
· عدم القدرة على إظهار أو تقبل العواطف للآخرين ومن الآخرين.
· مشاكل في النوم مثل الأرق أو النوم لساعات طويلة، أو الاستيقاظ مبكرا.
· مشاكل في تناول الطعام (الشهية زائدة، انقطاع الشهية).
· آلام جسدية مزمنة والتي لا ينفع معها علاج.
· البكاء الكثير.
· سرعة النرفزة والنشاط الزائد وعدم القدرة على الهدوء والارتخاء.
· الشعور بالتعب الدائم وعدم القدرة على بذل الجهد البدني.
· نقص القدرة على التركيز، والتذكر، واتخاذ القرارات السليمة.
· في الحالات الشديدة من الاكتئاب يولد التفكير الفعلي بالانتحار أو محاولة الانتحار.

وحسب رأي خبراء الصحة النفسية فإن الشخص الذي تنطبق عليه أربعة أو أكثر من أعراض الاكتئاب ولمدة تزيد عن أسبوعين، فإن الشخص يعتبر مصابا بمرض الاكتئاب الشديد.